Болит сердце? Хватаешься за валерьянку? А может просто выпустить пар…?

Все болезни от эмоций. Только не все мы это понимаем. Любая эмоция, позитивная или негативная, проживается телом. Проходит сквозь тело. Из тела она должна найти выход. 

Если выхода нет, эмоция оседает в сердце, почках, желудке, печени… И начинает их разрушать. Постепенно… День за днем… Год за годом… В итоге — сердце болит, проблемы с желудком, печенью… Мы пьем тонны лекарств, а толку — ноль. Потому что первопричина болезни так и не излечена. Эмоции продолжают нас разрушать. Мы не умеем их переживать…

Я понимаю, что себя также разрушаю негативными эмоциями. В интернете масса способов, как экологично переживать эмоции. Но на практике все оказалось сложнее. Эмоцию прожить и отпустить нелегко.

Что я применила на себе?

Проговорить все, что накопилось, не нравится, беспокоит и кого ты ненавидишь. Лучше закрыться в ванной. Вода все уносит… Пробовала так несколько раз. Но не очень полегчало. Но кому-то возможно и поможет. Попробовать стоит.

Бить полотенцем диван. Более действенный способ. Мне стало немного легче. Но чувство тяжести не покинуло.

Зарядка. Любые физические упражнения помогают избавиться от тяжелых мыслей. Отпустить и пережить негативные эмоции. 10 минут зарядки, и я чувствую себя лучше.

Пение. Дома, в караоке, в душе. Когда я пою любимую песню, понимаю, как эмоции улетают, и внутри становится легко. Освобождается пространство, заполняет приятная пустота. Музыка и правда лечит. 

Дыхание. Пробовала долго и часто дышать. Помогает немного. Но тяжесть до конца не отступает.

Крик. Чуть не сорвала горло, насмешила ребенка, побоялась, что соседи вызовут милицию. Возможно, неплохой способ, но действовать надо в поле. А не в многоэтажке, где слышно, как разговаривают люди в соседней квартире. 

Массаж. Приятный способ расслабиться. Когда расслабляется тело, оно отпускает эмоции, зажатость уходит. 

Разговор с деревом. В парке все проблемы как-то сами собой уменьшаются, забываются… Если выбрать свое дерево, вдали от людей, поговорить с ним, рассказать все, что накопилось в душе — станет легче. Этот способ мне подходит. Природа особенно на меня влияет. Чувствую ее силу. Свежий воздух дарит порцию кислорода,, происходит перезагрузка. Для себя я поняла: надо чаще гулять, ходить пешком. Дышать воздухом. Думать… Только не о проблемах, о саморазвитии. 

Церковные свечи. Когда плохо, я зажигаю свечу. Посмотрю на огонь, помолюсь, поплачу. Становится легче.

Вот вкратце мои способы экологичного переживания эмоций. Очень интересно узнать мнение моих читателей. Как вы переживаете эмоции? Что вам помогает, а что нет? Как  они связаны с телом? Пишите в комментариях. Буду рада.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *